體育科

田家炳中學體育科
「早操的意義」

（一）意義

早操與平時訓練個人運動之特殊技能有所不同，其主要的意義：

養成早起之習慣

培養恒心，以早操為日常生活中之必須事項

養成喜好運動之習慣

促進健康，強健體格

利用新鮮空氣之刺激，以振奮精神

訓練團隊精神，融入校園生活

經濟之教學，獲得高度之效果

（二）早操教材----徒手體操

徒手體操之價值

強健體格：

徒手體操能靈活關節、促進血液循環、強化肌肉及骨骼、增進體適能，以養成強健而優美之體格。

矯正缺陷：

人體骨骼及肌肉，有畸形發展或失去正常之功能時，便容易引起疾病。徒手體操能以不同之動作，矯正不同之缺陷。

身體平均發展：

各項運動，多偏重於局部活動，而徒手體操之動作則遍及全身，能使人體各部得到平均發展。

補助其他運動項目之不足：

徒手體操不但能調協肌肉，促進循環，為各項運動之準備；且能對各項運動之基本訓練作補充工作。運動員成績不能進步，往往因局部肌肉不協調或過於軟弱之故，如能診察分析，先以徒手體操作基本訓諫，成績自然有顯著的進步。

不受設備及人數限制：

徒手體操不需任何設備，即可達到運動健身之目的。一人可指揮數十或數百人同時活動。

不受性別及年齡限制：

徒手體操不分男女老幼，均可學習。

養成遵守紀律、團結一致之精神：

徒手體操為重秩序、守紀律之訓練，能培養學生遵守紀律及團結一致之精神。